搏客 BoPodcast

幸福课是一个以传播有益心理学为主旨的网络公益社区，很过文章读来都让人受益匪浅。有幸看到一篇名为埃米尼亚.伊瓦拉：如何转变职业生涯？的文章（作者大唐），希望跟大家分享一下。

文章简介：

传统智慧认为，成功转变职业生涯的关键在于必须知道自己下一步想干什么，然后据此来指导我们的行动。然而，耶鲁大学组织行为学博士埃米尼亚.伊瓦拉的研究发现，采取传统方法，试图改变职业生涯的人，往往在尝试几个月之后失败告终。但是，如果采取”职业身份塑造“（Working identity）的方法，则最终都找到了通往全新职业生涯的道路。

你希望换一种职业吗？像罗伯特·海因莱因（Robert Anson Heinlein）一样，从工程师到科幻作家？抑或像大前研一一样，从核工程师到管理咨询顾问？经济危机的来临也许进一步刺激了你的这份想法。既然这份仅仅满足温饱的饭碗芨芨可危，何尝不抛开一切，从头再来？组织行为学家埃米尼亚.伊瓦拉向人们揭示了转变职业生涯的新方法。

一、埃米尼亚.伊瓦拉及其研究

埃米尼亚.伊瓦拉1989年获得耶鲁大学组织行为学博士学位。现任法国Insead商学院组织行为学教授。2003年，哈佛商学院出版了她关于职业生涯转变研究的专著：《Working Identity: Unconventional Strategies for Reinventing Your Career》。

在研究中，埃米尼亚.伊瓦拉跟踪研究了39人，这批人的年龄介于32岁到51岁之间，平均年龄41岁，65%的参与者为男性，来自各行各业的专业人员与管理人员。在两到三年的时间中，对他们平均进行了三次开放式访谈。作为对核心研究的补充，同时采访了有关领域的专业人士。对职业生涯转变的界定则来自三方面：工作环境（如从大公司跳槽到自行创业）、工作内容（离开受过长期训练的专业，如医疗、法律或科研）、心理感受（调查对象曾经体验过站在十字路口的感受）。 Read more…

这两天在Onlinecollege.org发现了一个很好的资源，赶紧拿出来和大家分享。文章总结了各个领域100个知名教授的博客空间。在这些博客空间里，你可以发现更加个性化的学术表达，往往比书本里来得生动形象并且入木三分。除此之外，很多页面闲来翻翻还是很有趣的。我才去Bob Sutton的个人博客Work Matters（双关语，即可以是”工作问题”也可以理解为”工作事关重大”）上转了转，页面左边的”15个我相信的道理”发人深省，有些却也让人莞尔。

博客都是英文书写的，于是我索性不加翻译，把介绍的文字和链接直接贴在这里。那些倾向中文阅读的朋友也可以在本页的右侧”Google翻译”栏里找到中文，Google的英文－>中文翻译除了句法不通之外，大概意思还是对的。 Read more…

如果说“一个人只有一百件东西”是个理想，那么在全球萧条经济状况下的今天，“五月花号公约”运动则是一个适时而动的尝试。

这个以1620年的“五月花号公约”来命名的运动起源自美国旧金山。一群朋友在聚会中提出逃离美国的消费者体系，决定在一年内不购买除食物，药品和基本化妆品以外的任何东西；而这样做的目的是为了通过“借用，物物交换或购买二手货”来减少家里乱七八糟的东西，并简化他们的生活。目前这个项目在美国各地都有支持者，甚至从巴西和英国都有人加入。这在消费主义泛滥的今天，也算得上给地球这颗饱受开采的星球带来一个福音。 Read more…

制作这一期节目的初衷是想分享一些线上学习的工具，除此之外，有几句题外话想在这里分享一下：

1. 关于效率。如果你有好学的心，却没办法在每天忙碌的生活中挤出时间来投入，那么你需要考虑一下是否可以提高你学习、工作的效率。注意那些你清楚意识到是被浪费了的时间，想想你怎么可以改进。

2. 关于勤奋。学习不应该是存天理灭人欲的酷刑，那么勤奋也不该是殚精竭力、彻夜苦读。我们提倡张弛有度、心无旁骛、争分夺秒、事半功倍。

3. 关于习惯。细节决定成败。是否能够达到人生的成功，往往就决定于点滴的习惯。而习惯的养成和坚持，其实往往具体到工具的可用性和好用性。投资几小时熟悉一个好的学习平台，或者投资一些钱配置适宜的装备，都有望获取巨大的回报。

搬家在即。最伤神的是劳筋动骨还不能叫苦喋喋。最开心的是能摆脱掉很多鸡肋般多余的东西：那些放在衣橱里一年都没有动过的衣服大可以拿出来捐给红十字会；那些翻过一遍就再也不想翻第二遍的书大可不必吝啬赠给社区图书馆；甚而放在桌上久而不用的花瓶也可以放在楼下让真正需要的人拿去。总之多余的东西越少越好。

其实，这并非我一个人的喜好。这所谓的“一个人只有一百件东西”的理念正在美国悄然兴起。其核心想法就是每个人实际上并不需要那么多东西，最大限度的追求物质化只是商业社会强加给大家的包袱；一个人哪怕只拥有一百件东西也可以过得非常幸福。

给自己物质的减负，其实也是给自己精神减负的过程。如果没有那么多物质上的苛刻要求，我们的心也许不会那么大，就不会买了Dior的马鞍包还想着Chanel的2.55；也许我们的心会有更多的空间容得下哪怕一点点反省的声音，可以问问一些更本质的问题，比如什么对自己最重要。

也许有一天通过努力，你会成为生活的宠儿，获得很多机会，拥有更多的选择。那么你应该怎么应对这笔财富。怎样才能让个人自由变成生活幸福的来源而不是枷锁呢？有一些事是我们可以做的。

首先，我们需要走进自己的内心了解自己，给自己一个定位，一个目标，一个规划。我的兴趣什么？我有什么样的能力？我想要变成什么样的人？我想要过什么样的生活？当你对这些问题有了一个初步的答案，一个大的方向的时候，你就会发现生活中大大小小的选择变得容易许多。《大学》中说，正心，或者定心，是修身齐家治国平天下的前提。你不需定下一个明确不变的人生目标，但你需要有一个大方向上的答案才能让你的人生选则有所依据，不会左顾右盼摇摆不定。

第二，你需要理性的搜集各种选择的信息。比如在职场上，这个工作需要什么样的能力，能带给你什么机会。公司的文化什么样的，员工的关系如何？公司内部的晋升轨迹是什么，给员工什么样的福利？这个产业将来的前景如何，向上走会不会需要更高的学历？有了信息就可以把它们并排放在纸上做理性的比较。

搏客的创建初衷就是为了打开一扇窗口，帮助年轻的我们交流人生轨迹，规划，和行业相关的信息。别人的故事往往能带给我们很多的启发，有时候它像一面镜子，照射出自己相似困惑和困惑的原因；有时候像灯塔，让人获得灵感，发现新的方向。有时候像Google，查找一些工作行业相关的内部信息，比如刚毕业的律师需要整理多少个抽屉的文件才能开始和第一位客户见面。

第三，学着满足于比较好的选择，而不是费尽心思的寻找最好的。1978年的诺贝尔经济学奖获得者Herbert Simon发现，任何不停追求效率，利润最大化的公司到最后都会破产。他指出公司和人一样，都应该满足于“足够好”的状态。

或许我们应该永远记住，快乐是主观的。它决定于你的期待值和这些期待的满足状况。

“拥有选择的人是幸福的。”

在国内竞争激烈的今天，大概很多人都会有这样的感慨。

但著名的心理学家 Barry Schwartz 在《The Paradox of Choice》一书中指出，当你某一天成为这样的幸运儿的时候，或许会发现日夜遥望的大洋彼岸并非想象中的世外桃源。

社会上，我们通常用物质生活的丰富程度和选择的多样化作为生活质量的坐标。我们期待在丰富的选择机会中找到最适合自己的那种调味料，那款衣服，那种发型，那份工作。

的确，有选择好过没有选择，但如果比较有一百个选择和十个选择呢？选择越多，生活就会越幸福吗？

选择多的好处显而易见，今天我们来分析一下它带来的挑战。

美国的心理学家做过这样一个试验：在一个超市里，他们分别摆出六种果酱和二十四种果酱做推销请人品尝，然后记录下顾客的购买情况。他们发现顾客在尝过六种果酱后更容易下决心买一瓶回家。反而在尝过更多种果酱后变得犹豫不决，最后空手离开。过多的选择不但没有鼓励我们放开手脚去尝试行动，反而让我们被满屋的选择堵在了门外。过多的选择变成了做决定时一种沉重的心理负担。

生活中这样的例子比比皆是。徘徊不定工作的，在一百个电视频道中翻来覆去定不下看哪个的。过多的选择不仅让我们望而却步或犹豫不前，也让我们再也无法从每一次的选择中得到从前的满足感。因为多一倍的选择在数学上来说就多一倍后悔的可能性，而潜意识里，我们天生都是计算高手。比起在只有十来样菜的街边小馆点家常豆腐，我们更容易想象那二十多页的精装菜单里会有比要点的家常豆腐更好吃的菜。结果我们会吃着家常豆腐，想的是水煮肉片。

同时有取就有舍。那些舍弃的选项会在无形中抬高所选择的那个东西的价码，贬低它在我们心中的性价比，让我们觉得卖贵了，卖得不值，即使我们所选得已经是相对最好的选择。

当你有上百种发型可以选择的时候，你认为应该有一种是可以让你看来近于完美的。抱着这样的心态，走出理发店时必然更多的是挑剔和不满。那些歌里面所唱的“完美情人”多容易让身边已经充满优点的恋人也好似缺点百出。

选择不仅让我们犹豫失望，也让我们更容易自责。过去没有选的，所以过得不好可以怪父母，怪政府，怪时代。现在有个人自由了，能怪的就只有自己。这就是为什么在富裕的西方社会，得忧郁症的人群年年增加的原因之一。

你是不是和我一样，星期一早上心情黯淡挣扎着起床，盯着时钟盼下班的，为自己制订诸多行动计划却因为懒惰无法实现而自责愧疚？如果是的话，那汤姆•霍奇金森的闲人理论绝对有让你耳目一新，通体舒坦之功效。

汤姆•霍奇金森， 英国作家，于1993年创办《闲人》杂志，闲人革命的发起人，热衷编杂志、写文章、办Party和各种各样好玩的事情。

我们如鸡肋般的工作，霍奇金森称之为“自愿的奴隶制的一种形式”。他认为：我们所处的消费型社会把‘追逐梦想’等同于发财，出名或者发财又出名。而实际上梦想与钱无关，与生活的质量和想象力有关…我们居然得排队向别人出售自己的时间。这是奴隶制的一种形式，自愿的奴隶制… 绝大多数在大城市的街道上大步流星的行人，并不享受他们的奔波，只是用两条腿从甲地到达乙地，他们走路，不带任何乐趣，有的只是不得已。他们走路，移动所处方位，从地铁站到办公室，从公交站到工厂，从餐厅到银行。行程本身无关紧要，只是浪费时间…青少年时期的埋头苦干只是为了成年后继续埋头苦干…几乎所有的工作都是乏味的，自辱并且有压力，每个人都该拒绝一种叫做‘职业生涯’的东西，如果你不能在工作中体会自由翱翔的灵感，欢乐和创意，就该马上停止。”

而我们为了出卖时间自我奴役，一大早便强迫自己往邪恶的方向转变，从一个蒙主恩宠、无忧无虑的梦中人，转变成在责任、职责的压迫下焦虑不安的苦力。闹钟，揭开了这种转变的序幕。我们居然还会自愿购买闹钟，让霍奇金森拍案称奇。在他看来，花自己的血汗钱买个设备，好让人生中的每一天尽可能不痛快地开始，而这一切只是为了自己出卖时间的对象–雇主，实在是可笑之极。

既然工作是如此乏善可陈的话题，霍奇金森主张我们应该在快乐的名义下溜号。在合法时间，如周末和假期期间闲逛、胡混、玩耍自然毫无问题，但真正的乐事是旁人累死累活的时候溜号放空。坐在咖啡馆里饮茶发呆，晓得同事张三在办公室为了客户的投诉而焦头烂额，这快乐岂非立时放大了一千倍？礼拜六在公园参加集体掷飞碟根本不好玩，好玩的是在其他人”集体”受苦受难的时候掷飞碟玩。符合这个条件的游戏，让人心旷神怡的程度难以计算。

这点我实在感同身受，我生活的一大乐事，就是下雨天，天气微冷，而自己则不用出门裹在干燥而温暖的被子里睡大觉。如果刚好碰上工作日请假在家，想着其他人一边咒骂这鬼天气一边与同样心情不佳的人群在地铁门打开的一瞬间以离弦之剑之势恶狼扑食般争抢位子时，当时的幸福指数立刻飙升至爆棚。

极力反对枯燥工作的霍普金森还时常诟病现代科技旨在使生活轻松便利的表象下却让我们变得更加繁忙浮躁。他认为我们就应该像那只被他拿来作为The Idler杂志标志，看上去正在打瞌睡的蜗牛一样，放慢脚步，有事没事打个盹儿，游哉悠哉，不亦乐乎？

但霍奇金森并非单纯地把悠闲度日与工作本身完全对立，而是坚持在基于自由意志进行选择的前提下，做自己喜欢且享受做的，而非以产生利润，获得金钱为目的的工作。当别人质疑他自己办杂志办得有声有色同样需要大量工作时，他的回答是因为这是自己选择的工作。 杂志写书满足这样的条件1）工作本身有趣；2）自愿选择的工作，这是享受工作的必要前提。细想度假也是体力活，顶着大太阳去观光，爬山爬得大汗淋漓还直喊过瘾。住在闹市区的人花钱到郊区的农庄体验农耕生活，要是有人付钱让他们干农活，那他们肯定就不干了； 3）花少量的时间完成的工作可以带来足以维持长时间生计的收入，就像当初保罗麦卡特尼只花了大概5分钟的时间写就Yesterday，凭着这首歌挣得盆满钵满。

尽管霍奇金森的说法乍一看让人拍案叫好，而他还撰写了一系列的指南型书籍如How To Be Idle等,将其拿来我用改变我们的生活方式却实在是不太靠谱，基于自由意志进行选择是绝大多数人无法拥有的奢侈。他援引的休闲派历史名人林语堂，列侬，王尔德等人的生活历程可复制性也实在太低。但不管怎样这种追求生活质量质疑主流价值观念的的尝试让人由衷地赞叹。

王尔德认为　“（艺术）所要干预的，正是类别的单一，习俗的束缚、习惯的绝对权力以及人类向机器层面的堕落。” 霍奇金森的悠闲说至少在这点和王尔德所说的艺术有异曲同工之妙。

流行文化来也快，去也快。

之前的哈利波特旋风从97年刮到现在已经超过十年的时间，这样的业绩实属不易。不过即使今年和明年最后两部电影的推出也掩不住已去的大势。而出招短平快的Vampire旋风从05年到现在，虽然影视作品不断，但已经明显出现后备力量不足的弱点。推出电影Twilight的Summit公司，清楚地明白这一点，哪怕以放弃导演Catherine Hardwicke为代价也要在今年之内赶拍出下一部New Moon（Summit公司本打算在New Moon里继续启用Catherine Hardwicke，但后者因时间太紧张的原因而分道扬镳）。CW电视台在这个时候搭这趟末班车实属不智，况且The Vampire Diaries里男不帅女不靓，这和他们一贯打的美女牌大相径庭，让人不得不捏一把汗。

TIME杂志最近一篇题为”Zombie are the new vampires”（僵尸是新一轮的吸血鬼）的文章，明为宣告僵尸题材的到来，实为宣告吸血鬼题材的行将结束。今年下半年开始，几部Zombie题材的电影陆续将面世：Breathers: A Zombie’s Lament, Zombieland, World War Z等等。不要以为这些电影都是小打小闹，他们的制作者算得上大牌云集，比如去年热门电影Juno（朱诺）的剧作家，Quantum of Solace（007大破量子危机）的导演等。连Michael Jackson的Zombie MV Thriller都即将被搬进百老汇。当然不用提大受欢迎的以Zombie为题材的游戏（如Resident Evil（生化危机）系列），或漫画书（例如Marvel Zombies系列）。当然最搞笑的莫过于作家Seth Grahame-Smith的小说Pride and Prejudice and Zombies，把Zombies恶搞进了Jane Austen的经典名著里。

不过，作为忠实的Vampire迷，我倒不担心神秘迷人的吸血鬼们会被丑陋恶心的僵尸们代替。毕竟，没有达到足够的审美标准，想大面积地流行开来几乎是不可能的。那究竟谁（或者应该说是什么）会成为新一轮的It Monsters呢？我不得而知。但是，在流行过在天上骑着扫帚飞的，在黑夜里风驰电掣跑的之后，我相信，下一轮的旋风同样会迷得大家七荤八素的。

因为，那就是流行文化该做的。

Vampire（吸血鬼）是西方由来已久的传说。像东方的妖魔鬼怪的故事一样，吸血鬼的传说总是被人喜闻乐道。好莱坞的作品里就不乏关于vampire的。和从前一支独秀的状态相比，近年来，由美国起源，在世界各地都掀起了一股vampire旋风，撑起了一系列的vampire产业。

2005年，美国一位全职主妇史蒂芬妮‧梅尔(Stephenie Meyer)发表了名为Twilight（暮光之城）的vampire小说，讲述人和吸血鬼的禁忌之恋，迅速窜升为畅销书排行版首位。之后，Meyer陆续发表的后续New Moon（新月），Eclipse（月蚀），和Breaking Dawn（破晓）都名列畅销书的榜首。Meyer也因此被称为美国的J. K. Rowling （哈利·波特系列小说的作者）。 Twilight这系列小说(The Twilight Saga)集中了青春，三角恋等流行元素，再加上吸血鬼和狼族人(werewolf)的“世仇”传说，能迅速流行开来当然是必然之势。据称，此小说在高中生，尤其是高中女生中尤其流行，对匹黑马的推广开来功不可没。

08年底，根据Twilight小说改编的同名电影势如破竹，雄居同档期票房首位。后续的New Moon也在众影迷的期待中加紧赶拍，将于今年11月面世。因扮演男女主人公的年轻演员Robert Pattinson（扮演Edward Cullen）和Kristine Steward（扮演Bella Swan）也因此迅速蹿红。Pattinson感情多面手的特质和台下的三角，四角恋也让两小星常驻各大八卦杂志的封面。

同期的Vampire电影不只Twilight系列，几年前的Underworld（黑夜传说）拍完了后续，也赶着这趟热闹硬是拍了个前传Underworld: Rise of the Lycans（狼族再起）。不过票房倒是很不理想。

相对这些以爱情复仇为主线不食人间烟火的vampire作品，HBO电视台推出的vampire电视剧True Blood倒是充满了对社会问题的种种映射，延续了HBO一贯黑色幽默的风格。这部电视剧根据Charlaine Harris (查琳·哈里斯)的畅销系列小说The Southern Vampire Mysteries （南方吸血鬼谜案）改编而成。第一季于08年9月播出，第二季于本月（09年6月）播出。因为人工合成的仿人类血液“TruBlood”的发明和推广，vampire们得以公开身份和人类共同生活。然而，这样一群带有吸人血污名的少数人群（或者应该是吸血鬼群），并不见得能被普通人完全接受。边缘化的他们在普通人的眼里或被神化或被妖魔化，好事来时他们被撂在一边，坏事来时自然由他们来做挡箭牌。这样一个故事放在地处美国南部的路易斯安娜州，倒似足了对美国种族主义问题的讽刺。这样一个带着现实野心的故事一出来，自然收到评论家的好评。09年初的金秋奖，剧中的女主角Sookie Stackhouse的扮演者Anna Paquin凭借此剧一举拿下最佳女主角。

被这股vampire旋风击中的还有CW电视台。在尝到了Gossip Girl带来的名利双收的甜头之后，CW即将推出The Vampire Diaries，走和Twilight相似的青春爱情路线。然而这是好戏，还是被冲昏了头后的闹剧，我们只有边走边瞧了。。。